宫寒是子*寒冷的简称，作为中间的常见概念，宫寒通常发生在经期，进而出现系列的身体症状和不适感。由于宫寒的发生往往影响生育，所以对有生育计划且有宫寒的情形的女性朋友在备孕方面要注意改善或缓解宫寒的症状，进而避免对生育造成的系列影响，进而更好的帮助备孕女性受孕。

由于宫寒对生育影响较大，所以积极改善缓解，消除宫寒等情形非常的必要。首先在日常生活饮食中，要多吃黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水、当归金银花汤、水鱼汤、豆浆、虾温补肾元、乌鸡煮益母草、红花孕育蛋、核桃仁温补等热性温补类的食物。

除针对性想选择食物外，宫寒等寒性体质人群还要坚持户外运动，比如户外慢跑、快走、瑜伽、太极拳等都是非常不错的适应宫寒的女性的运动方法，对促进身体热量，迅速暖手暖脚有很大的帮助。如果是备孕发生在冬季，那么在有必要多穿厚实的衣服，进而起到保暖作用。

影响女性受孕的因素很多，除女性宫寒外、女性内分泌失调、气血不足、雌激素不足等都是影响备孕女性助孕的因素。由于受孕是多种因素共同到导致的结果，所以在助孕方面也要从多方入手。由于体质和差异等方面因素，所以助孕方法侧重点选择要结合身体实际情况。