子*是我们身体中非常重要生育器官，女性在生产之后和*流之后一定要注意对身体进行保养，否则会严重的影响到女性的再次生育，对健康是非常不利的，但是对子*的保养是要讲究好方法和方式的，尤其是*流之后对女性的身体和心理都造成一定的影响，下面一起了解下自然*产后如何保养子*呢。

自然*产后如何保养子*呢

选择合适的饮食，保养子*

应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等。体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

民间有不少食疗方对预防习惯性*产和先兆性*产很有效果。这里向大家介绍二则：

莲子、桂圆肉各 50克 ，文火堡汤 ，加山药 100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1~2次，适宜于*道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性*产史者。

南瓜蒂 3个，莲蓬蒂 6个，共焙黄为末，分3次服，火汤送下，一日服完，适且于妊娠数月后胎动腹痛、*道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性*产者。

生活有规律，防止便秘

起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，多散步，每日保证睡眠8小时，但也不要睡得太多，亦不可思虑过多、太过操劳。应养成每日定时排便的习惯，杜绝便秘，但应避免用泻药。

保持心情舒畅

妇产科研究者认为自然*产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致，试验证明神经系统的机能状态对*产起着决定性的作用，因此保证精神要舒畅，避免各种刺激，可培养多种兴趣爱好，以消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志，为再次妊娠做好准备。

上面就是对自然*产后如何保养子*呢的介绍，通过了解之后我们知道*产不仅会对女性造成一定的心理压力还会有让身体变得更加的虚弱，所以*流之后一定及时调整好心情，并且要注意多进行休息。