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腰椎间盘突出注意事项
棒棒阿姨 2024-05-16 10:57:30
推荐回答
棒棒阿姨 2024-05-20 11:48:28

腰椎间盘突出要注意避免劳累,还要注意防寒保暖,生活中要多锻炼,合理饮食。1、避免腰部长时间负重及维持某种姿势不变,长期反复从事于某一种动作,或者某个姿势,造成疲劳性损伤,建议腰部要适当活动,起来伸伸懒腰,或者活动放松,让腰部肌肉、关节得到一定休息;避免久坐使用电脑、打麻将等。2、注意防寒保暖,避免腰部受凉,引起腰部筋膜炎,甚至诱发腰椎间盘突出。3、合理用腰,对于特殊人群,长途司机及重体力劳作者,坐的时间长或腰部用力比较大,建议要做腰围保护。4、卧硬板床,保持脊柱生理弯曲。5、适度腰背肌功能锻炼,防止腰肌劳损,维持腰椎稳定性。6、禁烟酒,合理均衡饮食,控制体重。腰椎间盘突出症是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因,为骨科临床最为多见的疾患之一。在出现腰腿痛、腰椎活动受限等症状后需到正规医院骨科或脊柱外科就诊,明确诊断,对症治疗。

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