一般在怀孕29周这时候胎儿的体重的平均值是2.2斤是正常范围。想要自己的胎儿健康成长，正常合理的饮食就可以的，建议你注意休息，不要劳累;增加营养，多食高蛋白、高热量、高维生素食物，少食辛辣刺激性食物。