平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性比较强烈的食物。禁止抽烟喝酒，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃黏膜有刺激性的饮品，多吃好消化易吸收的食物，如粥类、面类。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不吃夜宵。要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。