耳鸣的原因有很多，任何一个可以引起耳部疾病的疾病都有可能会引起耳鸣。所以说主要还是要在预防中耳以及外耳道的疾病，来预防耳鸣。还有跟耳部可能不相关的，也会出现耳鸣。这个时候可以通过食物来补充。比如可以吃含铁丰富的食物，还可以多吃含锌丰富的食物。因为含铁和锌的食物，都会改善听力的下降，在老年人里面比较常见。平时还要多补充维生素丰富的食物，如维生素中的维生素C和E，里面有氧化物歧化酶，可以使人体氧的利用率提高而改善末梢血运，对内耳可以起到保护作用。另外，维生素D对钙的影响，有些老年患者因为维生素D的缺乏，而出现耳鸣、听力下降，所以也提示平时可能可以补充维生素D。