第一，要控制体重，痛风患者多伴有超重或者肥胖，患者要适当降低体重。降低体重的时候也要注意循序渐进，不要过快减重，否则容易引起体脂分解过快，抑制尿酸的排出，诱发痛风的急性发作。第二，要坚持长期运动，以中等运动量为宜。每天在餐后1小时进行中等运动量的活动，运动后以心率每分钟110次到120次，微微出汗为宜。早晚各运动一次每次三十分钟，可以选择有氧运动，比如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。第三，要注意避免精神长期紧张和心理压力过大。