那么首先我们要明确一点，你自己有没有气虚血虚，如果有气虚血虚的情况存在，那么就吃补气补血的药，如果是没有气虚血虚的情况存在，只是想消除亚健康，或者其它的东西，岁数大的人可以适当的吃一点补气补血的药，年轻人就没有必要去补气补血。那么补气补血吃什么好呢？从药物来讲补气四君子丸，或者四君子汤，补血四物汤或者是黄芪当归补血汤，那么或者吃十全大补丸，十全大补丸它就是气血都补。另外在食疗上面多吃一点荤菜，比如说吃点猪肉、鱼、鸡蛋、猪肝，只要是血脂不是太高就都可以吃，包括羊肉、牛肉，就正常的吃一些食物，不要偏食，当然吃荤菜也要吃蔬菜。