头晕头胀最常见的原因是高血压。首先要测一下血压，如果是高血压引起时，以调控血压治疗为主。如果血压控制到正常后，症状可能会得以缓解。其次有可能是精神压力大，或者是睡眠障碍而导致，精力压力大引起时应放松心情，减轻压力。如果是睡眠障碍而导致的症状，应改善睡眠，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，可以通过生活方式来调理，避免睡前喝咖啡和浓茶，按时睡眠起床、不熬夜，必要时在睡前喝杯热牛奶、听一些舒缓的轻音乐也可以改善。如果患者有颈椎病也可以出现，同时出现颈肩部肌肉酸痛不适，主要是积极治疗颈椎病，也可见于脑部器质性病变，必要时检查一下脑核磁，以明确诊断。