1、多吃滋阴润燥食物。秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

2、补足维生素。多吃含维生素的食物,如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物,如苹果。也要注意到营养平衡。