月经期并没有哪一种蔬菜，哪一种水果是最好的，或者是最差的，一般的食品类的是不会改变到月经的，会导致月经量增多或者减少或者改变月经的出血时间等等，月经期关键的是要做。注意不要吃冷的东西，尽量要做到和平时一样，均衡饮食，不要偏食是要保持食品的多样化，保证自己的营养摄入，吃蔬菜或者水果全都一样，不要偏食就可以的，经期是要注意保暖的，不要接触冷的东西，这才是关键。