高反是一个人身体对陌生缺氧环境不适应的正常表现，即水土不服的放大版，遇到高反不要恐慌，一般情况下减少剧烈运动，休息调整一两天都能缓解，高反期间多喝水，不能着凉感冒，如果情况在两三天后还未缓解，则去医院看医生。