1.孕前检查

作为一位高龄二胎的产妇一定要做好孕前检查，这是最重要也是最基础的一项孕前准备。注意做孕前检查不要只是是宝宝的妈妈做哦！一定要记得宝宝的爸爸也要做孕前检查。因为宝宝的健康来源于爸爸和妈妈，所以为了宝宝健康，父母双方都要到医院做孕前检查。可做的孕前检查有：检查染色体、血型、基因分析；检查内分泌功能;检查父母是否有感染，是否有潜在疾病；检查精子是否健康等。

2.健康饮食

高龄孕妇营养补给，也是很重要的。特别注意的是含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中一项很重要的措施。

（1）少吃多餐，饮食要均衡营养，多摄入矿物质和微量元素。

（2）忌吃油腻、辛辣、生冷的食物。

（3）注意保持适宜的体重增长量，不要因为饮食超量而导致体重迅速增加。

（4）爸爸要戒烟，尽量不要喝咖啡、浓茶。

3.良好的生活环境和生活习惯

养成良好的生活习惯和规律的起居作息，坚持每天适当的锻炼，同时也要请爸爸一起锻炼，提高身体素质。还有特别注意是要改善好生活的环境，避免长时间呆在电器前面，不要养宠物，让妈妈处在一个健康，绿色的环境。

4.健康的心理

保持情绪稳定，学会调节心情，保持阔然开朗的心情。还有要学会调适好工作压力，因为强大的精神压力和过重的工作负担会影响女性的内分泌系统。

另外，特别注意是在怀孕前3个月要开始口服叶酸片。

总而言之，高龄二胎产妇风险是比较大的，应特别细心的做好孕前准备，以确保生个健康的宝宝。