第一，指导病人保持心态稳定，减少较强烈的喜怒哀乐等精神刺激，保持轻松愉快的心情。第二，减轻体重。轻度高血压病人减轻体重，可使血压降至正常。中度高血压伴肥胖的病人，同时减轻体重和应用降压药物治疗。第三，教会病人自我松弛练习。闭上双眼放松全身各部位肌肉，尤其是头颈部，调整呼吸进行自然的复式呼吸增加潮气量，集中注意力，每日十五到三十分钟有温和的降压作用。第四，教会病人测量血压的正确方法。测血压前三十分钟避免运动、吸烟、饮刺激的饮料、浓茶、咖啡等，连续测量两次取平均值。第五，了解高血压的并发症，有诱因导致短期内血压急剧升高，出现头痛、呕吐、视力模糊等，需绝对卧床休息，防止一过性脑缺血发生。第六，定期门诊复查。