为了保护嗓子，喝茶没有作用，喝适量的绿茶、罗汉果茶或胖大海茶，对嗓子有一定帮助，能够起到湿润咽喉部黏膜，减轻咽喉部不适症状。无论何种原因引起的嗓子不舒服，最主要保护嗓子的方法，就是少说话，不能高声叫喊，不可吃辛辣刺激性食物，不可吸烟与喝酒，房间里经常开窗通风。工作或生活环境污染者，需要改善工作及生活条件，以上这些注意事项，比喝茶来保护嗓子更重要，如果有慢性咽喉炎症状者，积极治疗引起慢性咽喉炎的原发性疾病，由于消化道与呼吸道慢性炎症引起的咽喉炎，如胃食道反流性疾病，是引起慢性咽喉炎的主要原因之一。