红枣含有非常丰富的营养物质，在肠道中还能够增加肠胃的蠕动，帮助促消化、促进吸收的作用。所以，红枣对身体肥胖的患者是没有多大影响的，也不容易导致发胖。

红枣中含有蛋白质、脂肪、糖以及钙、铁、磷，这些营养物质都是人体所必需的营养物质，而且脂肪的含量也非常的低。所以大枣的热量是比较低的，建议大家不用过于担心。

如果平时喜欢吃枣子，为了避免增肥，可以选择白天适量食用，不要在睡前吃。因为睡后人体不会消耗多少脂肪，红枣产生的脂肪会在体内堆积，也容易造成一定的肥胖。