经常熬夜是一种不健康的生活方式，很容易导致精神虚弱、萎靡不振、乏力、头痛等现象。因此，一定要避免熬夜。但是熬夜之后需要采取一些方法来调理身体，常用的有尽快规范作息时间，调整生物钟，减少或停止熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息。另外如果熬夜之后要适当的注意体育锻炼，同时要调整饮食健康，尽量不要吃高脂或者是高糖的食物，要不断的提高自身的免疫力，以免长期熬夜以后导致一些疾病发生。长期熬夜的人多患有内分泌失调的症状，因此还可以配合一些中药进行调养和治疗。