功能性便秘，可以选择促胃肠蠕动药物或者泻药，有利于症状的缓解，平时，要多注意保持良好的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。要多喝水，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。要多吃水果、蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜花菜中富含膳食纤维，有利于食物的消化吸收，可以促进排便，要养成定时排便的习惯。排便时，注意力要集中，不要玩手机，看报纸，需要适当的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、跳广场舞、游泳、跳绳等，可以增强胃肠蠕动能力，改善便秘症状。