肠胃湿气重，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是甜食，冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸，推拿等疗法健脾补肾祛湿。