可以吃的食物有：1、吃海参，海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用，可以补肾精，益精髓。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益又能滋阴，阴虚体质宜常食之。2、吃蛤蜊，蛤蜊能滋阴、化痰、软坚，能够滋阴明目。其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可用于阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。3、吃蚌肉，蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。4、吃乌贼鱼，乌贼鱼既能补血，又善滋阴，对肝肾阴虚的患者最适合。