进入秋季后, 天气渐渐变凉，气候逐渐干燥。在养生保健时, 应以防燥和润燥为中心, 防止出现咽干、鼻塞 、关节酸痛 、大便干燥等 “秋燥症”。此时, 如能根据自身体质, 选用适宜茶疗方, 对增进健康、增强体质定会有益。

茶疗方简便, 既可养生又能治病, 其保健功效和防治疾病功效得到肯定。下面几款药茶就适宜秋季饮用。

配方：黑芝麻250克, 甜杏仁50克, 白糖、蜂蜜各50克。

制法：将黑芝麻炒熟研末, 甜杏仁捣烂成泥, 与白糖和匀后隔水蒸1～2小时,晾凉后即可。服用时加蜂蜜1～2匙。

用法：每次2匙, 每日2次。

功效：补益肝肾, 润肺止咳。

配方：生姜、苏叶各3克。

制法：将生姜切成细丝, 苏叶洗净, 用开水冲泡10分钟。

用法：代茶饮用, 每日2剂, 上下午各温服1剂。

功效：疏风散寒、理气和胃, 适用于风寒感冒、头痛发热, 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

配方：桑叶、菊花、薄荷各10克。

制法：先将清水适量煮沸, 然后将桑叶、菊花、薄荷一起投入开水中煮10～15分钟即成。

用法：不拘时饮。

功效：疏风散热, 清肝明目, 可缓解风热感冒引致的咳嗽。

配方：橘红3～6克, 绿茶5克。

制法：上二味放入适当容器中用开水冲泡, 再放锅内隔水蒸20分钟。

用法：每日1剂, 随时饮用。

功效：润肺消痰、理气止咳, 适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

配方：生梨( 雪花梨、鸭梨为佳) 3只,冰糖25克。

制法：将梨洗净, 一切为二, 放入锅内, 加冰糖及1 500毫升水, 大火煮至梨熟。

用法：吃梨喝汤, 一日内用完。连服3日。

功效：生津止渴, 止咳祛痰, 适用于咽喉干燥、咳嗽痰多。

配方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

制法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟, 再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤。

用法：搅拌均匀服用。

功效：滋阴降火、润肺止咳, 适用于阴虚咳嗽。

配方：何首乌20克, 红枣10枚。

制法：将何首乌洗净、碾碎, 与红枣共放水中煮沸, 小火煮至软烂即可。

用法：代茶饮, 每次1小杯, 每日2次。

功效：乌发生发, 平肝降脂, 适用于脂肪肝及高脂血症。

配方：白萝卜100克, 茶叶5克。

制法：先将白萝卜洗净切片煮烂, 略加食盐调味( 勿放味精) , 再将茶叶用开水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

用法：每天2次, 不拘时限饮用。

功效：清热化痰、理气开胃, 适用于咳嗽痰多、纳食不香等。