膝盖撞到了，出现了肿胀的现象，应该先到正规的医院做膝关节的X线检查，以便于排除骨折的可能性。如果没有骨折的情况下，只是膝关节的软组织损伤，导致了无菌性的炎症渗出。在急性期应该关节制动，必要的时候可以石膏外固定制动。要使用消水肿的药物来进行治疗，可以在24h内冷敷，在24h后通过热敷红外线，蜡疗等方式来促进局部的血液循环。要抬高患肢，促进体液向心回流，平时要注意保护自己，避免受外伤。