腰椎间盘突出怎么锻炼？如果只是影像学有突出，没有明显的症状，我们可以通过游泳、平板支撑等加强腰背肌的锻炼，增加腰部的力量，以减少腰椎的负荷。但如果患者近期出现明显的腰痛等神经症状，要看患者进行锻炼，是否会加重症状，如果锻炼后症状没有加重，甚至减轻，可以适当进行腰背部的锻炼，反之则建议患者尽量休息，减少腰部的负荷。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。