生气之后乳房疼痛，建议可以局部热敷患处，自行轻柔按摩。同时注意保持规律作息和好的心情。一般来讲，乳腺增生可出现上述症状。与作息是否规律以及心态有着较大的关系。乳腺增生常表现为一侧或双侧乳房的胀痛、刺痛、触痛、瘙痒或烧灼感，以外上象限为主，有时可牵扯到同侧腋下及肩背部。随月经周期而变化，多在月经前加重，月经后减轻。