宝妈晴晴生完孩子坐月子，婆婆没照顾一天，什么事情都是自己动手。晴晴是母乳喂养的宝宝，尽管身体不适，晴晴每晚还是要醒很多次，给宝宝喂夜奶，累得身心疲惫！现在宝宝快七个月了，晚上还是喂多次夜奶，月子没做好落下了很多后遗症，一直都没有恢复，真的挺烦恼的。

很多宝妈都有相同的感受，长时间喂夜奶不仅宝妈的身体吃不消，对于宝宝的健康也是不利的。宝妈长期半夜醒来给宝宝喂夜奶，一个整觉也睡不成，身体总是处于疲惫状态，各大器脏得不到休息排毒，等同于慢性自杀。另外觉睡不好，宝妈的情绪也容易暴躁，不利于身心健康。小宝宝习惯了喝夜奶，养成了这种习惯会很难戒，时间长了睡眠质量也会变差，对身体和大脑的发育不利。

所以夜奶该断就得断，这几个断夜奶的小妙招，宝妈们可以了解一下。

一：减少夜奶的次数

宝宝4个月大后，宝妈就应该有意识地减少夜奶的次数了，但是要慢慢来，让宝宝适应，从三次再到两次一次，这样宝宝好接受。

二：减少夜奶的量

应当减少的可不只是夜奶的次数，夜奶量也应当减少。如果是配方奶喂养的话，可以将夜奶调的淡一些，睡前的一顿奶最好保证宝宝喝足了。

三：不要在床上喂夜奶

在给宝宝喂夜奶的时候，宝妈别在床上喂，这样宝宝会把床和奶关联到一起，夜奶就更难戒掉了。

四：用水来代替

晚上宝宝一哭，很多宝妈就下意识的给宝宝喂奶，其实宝宝未必是饿了，有时候只是在寻求心理上的安慰，宝妈们可以先试着给宝宝喝点白开水，俗话说的好“要想小儿安，三分饥与寒”，宝宝晚上即便是饿一点也不要紧，睡觉消耗不了多少能量。

五：不心软

夜奶戒不掉的主要原因之一就是宝妈心太软，宝宝夜里哭闹，宝妈就会很心疼，给宝宝喝奶，其实对宝宝并不好。

断夜奶要循序渐进，这5部宝妈们掌握好了，相信夜奶会很快断掉。