肠胃感冒可以吃些容易消化吸收的饭菜，比如各种米汤、蔬菜粥、面条、馒头，以及新鲜的蔬菜和水果。注意控制好量，不要吃得过多，不然就不利于病情恢复，可以少食多餐，而且吃饭时也要细嚼慢咽，这样才有助于病情恢复，更要避免吃些辛辣刺激、生冷、油腻食物。同时要适当补充些温开水，而且要注意休息，不要熬夜，也不要劳累，这样才能提高自身抵抗力，有助于病情恢复。建议肠胃感冒的人群，平时要养成良好的饮食习惯和饮食卫生，才有助于身体健康。