痰湿性的体质，从中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要吃中药调理的话，可以选择苍附导痰丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、二陈丸、平胃散、霍香平胃散等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。因为痰湿体质主要是由于身体痰湿聚集引起的，由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内生成痰湿，所以还需要通过以下的方法进行综合治疗。第一，平时饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。第二，还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除痰湿。