手淫指的是在具有规律的性生活之前，缓解性需求的一种自我操作方法，是一种健康的，对身体没有坏处的自我缓解性需求的方式，不必过于担心，也不必谈虎色变，但是频繁的、动作激烈的手淫对身体是存在一定害处的，调理的方式主要包括以下几个方面：第一、注意休息，减少性刺激。第二、降低手淫的频率，降低动作的幅度。第三、保持乐观、积极、向上的心态。第四、如果存在泌尿生殖系统的炎症或者不适感，就需要到医院进行详细的检查及治疗，绝大多数的患者都可以在短时间内好转、治愈。