避免过多的上下楼梯膝盖骨质增生治疗的方法如下：1.建议保护好膝关节，避免过多的上下楼梯，避免登山或者是剧烈的跑步，因为继续进行这一类的活动，会导致关节过渡的屈伸摩擦，会使得膝关节骨质增生的情况明显的加重。2.患者可以选择营养软骨类的药物，或者是选择抗骨质增生类的药物以及关节腔内注射药物来进行辅助的治疗。3.也可以到医院选择烤电，或者是选择超短波，选择紫外线等一类方法的治疗。4.病情较为严重的可以到医院进行关节镜微创清理的手术进行治疗，如果发生了关节畸形的，也可以选择关节置换的手术进行治疗。