腰痛的原因有很多，常见病比如腰间盘突出、腰肌劳损、急性肾盂肾炎、带状疱疹、脊柱结核等。如果是腰间盘突出所致腰痛，要注意多休息、少弯腰、少低头捡东西。腰疼好转时，平时运动中多锻炼拉伸一下腰背肌肉。如果是腰肌劳损导致腰痛，要注意多休息腰部肌肉，防止腰部负重、腰部受凉，可以适量按摩放松腰部。如果是急性肾盂肾炎引起腰痛，要注意多饮水、勤小便，避免憋尿。如果是带状疱疹引起腰痛，要注意避免抓患疹处，及时到医院就医。如果是脊柱结核引起腰痛，要注意按时服用抗结核药物，多休息、少弯腰、少低头捡东西，注意加强营养，高蛋白饮食。