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最近老是睡眠不好怎么办
跟着风走把孤独当自由 2024-05-30 06:19:48
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跟着风走把孤独当自由 2024-06-03 11:59:29

最近老是睡眠不好可能和最近一段时间的精神刺激有关,特别是最近工作压力比较大,处于紧张焦虑状态时,会严重影响睡眠的治疗,长期睡眠不足会影响白天的精力影响人的健康,此时可以使用一些药物进行调理,多选用一些中成类的药物,例如安神补脑液,也可以同时配合谷维素,甲钴胺片等药物调解神经的功能。睡眠不好的情况下,要注意饮食调理,白天尽量不要喝茶和咖啡等容易引起脑兴奋的物质。另外要注意晚上不要看电视,不要吃得过饱,最好在10点左右躺下开始睡觉。

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