维e和维c都是人体必须的维生素，但是二者是有区别的，维c是水溶性的，空腹食用的话，很容易被排出体外，一般选择在早饭后吃，且服用之前最好喝一杯温开水，这时候肠胃蠕动比较快，很容易被吸收，而维e则是脂溶性的，最好在两顿饭中间或晚上服用，以免在体内堆积过多，影响健康，且晚上使用还可以增强美白效果。如果进补过量的维生素，会影响体内代谢均衡，只要平时的饮食均衡，一般不会缺乏维生素，如果不放心，可以多吃一些新鲜的应季蔬菜水果进行补充。