褪黑素是一种内源性物质，在体内有其自身的代谢途径，其生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平，适宜人群口服正常剂量的褪黑素是比较安全的。但褪黑素应在医生的指导下服用，若长期过量服用，可对人体造成以下伤害:1.影响生育，褪黑素具有一定的抑制排卵作用，过量服用可能影响生育。2.产生依赖性，对于自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱。3.影响精神，过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡，头痛等不良反应。4.加重抑郁，过量补充褪黑素，会使患者在夜间出现多梦，易惊醒等症状，并长期情绪低落，可能加重抑郁症患者病情。