虚火的调理方法，主要可通过调整饮食、保持良好的作息规律和情绪平稳以及注意适当增加户外运动，虚火症状较为严重时，可在专业医生的指导下，口服相关清虚火的中药治疗。调理虚火的具体方式，首先在饮食上要清淡，避免辛辣刺激类的食物，可熬一些银耳莲子粥、雪梨羹等滋阴降火之效的食物；其次是要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠；再者就是尽量保持精神愉悦，避免情绪过于激动。还有就是在专业医生的指导下，服用具有滋阴清虚火的中药如知柏地黄丸等。