没有针对头疼的食谱，头疼无论吃什么都不会有太大的缓解。倒是有些东西不适合头疼的病人吃，比如说咖啡、浓茶，还有某些扩张血管药物等，吃了以后可能会加重头疼。如果出现头疼建议先去医院做一下检查，首先要排除器质性的病变，可以做一个头颅的CT或者核磁共振检查看看颅内有没有问题，因为有些颅内的病变，比如说颅内的占位病变会导致慢性头疼，颅内的问题需要及时处理，以免造成严重的后果。头疼最常见的原因是功能失调造成的，比如工作压力大、精神不放松、精神紧张、过度疲劳、睡眠不好等导致功能性的头疼或者叫神经性的头疼，针对这种情况我们就需要给一些调节神经的药保证睡眠、精神放松等，如果实在疼得厉害还可以临时吃点止疼药，所以如果出现头疼的情况，不要单纯从食物上去寻找一些治疗的方法，应该去医院做一些检查鉴别原因，然后给予对应的治疗。