怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素导致出现失眠多梦现象，这是是正常的。保持心情轻松愉悦和良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。