湿热体质的人最好少吃高热量的食物。水果方面要少吃榴莲、荔枝、波罗密，另外坚果类，比如花生、核桃、腰果、瓜子等也要少吃。肉类方面要少吃红烧肉、牛肉、羊肉以及各种腌制、肉类、香肠、肉汤等含动物蛋白比较高的食物。另外像油条、油饼、炸鸡翅、方便面、油炸薯条、蛋糕、奶酪、冰激凌、巧克力也要尽量少吃。浓茶、咖啡等含刺激性的饮料，也不要喝。有湿热体质的人平时一定要多注意休息，多喝水，多参加一些适合自己的有氧运动，要调整自己的情绪，不能有压抑和过度紧张，要保持心情愉悦，日常养成良好的生活作息习惯。