哪种维生素c比较好，还是应该在食物中提取，维生素c是我们常见的水溶性维生素的一种，它主要存在蔬菜和水果中.它的主要功能，一方面是可以降低我们毛细血管的脆性，防止出现一些皮下出血，严重的有的会造成白血病这样的一些疾病。此外它还可以帮忙调节我们身体的免疫力，当然也有抗氧化的作用，其实维生素在抗氧化过程中是发挥着非常重要的作用的。富含维生素c的食物主要有猕猴桃，鲜枣，番茄，辣椒等等。