通常来讲，女性如果比较肾虚在平常的生活当中可能会出现畏寒，四肢冰凉，月经不调等等现象。如果女性出现肾虚，在生活当中可以多吃黑木耳，山药，芝麻，枸杞等等，这些食物对于改善女性的肾虚都是有帮助的。另外女性在平常的生活当中也可以配合适当的运动。