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夜跑后可以吃东西吗
痴缠旧梦 2024-10-25 21:27:46
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痴缠旧梦 2024-10-28 10:48:40

运动以后,人的身体和肌肉都会疲惫。为了恢复体能,避免肌肉流失,需要进食补充能量。在运动后,胰岛素分泌更多,身体糖原合成的速度会加快,吃进的东西会合成糖原,为下次训练做储备。所以,不用太过担心你吃进的食物会变成肥肉。不过前提是你控制住了进食的量和进食的结构。

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