孕妈妈们应该加强营养。在饮食方面，猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养比较丰富的食物；稀粥、豆浆、小米等比较容易消化和吸收，可以适当的多食用。为了使孕妇吃好，还应该把饭菜做得清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备容易消化的食品，比如馒头片、蛋糕、面包等。所以在怀孕的早期饮食是非常重要的。怀孕1到3个月，正值怀孕的早期，这个时间段是胚胎形成发育的时候。