来月经尽量不吃偏凉的水果，如梨子、菠萝、西瓜、香蕉、山竹等。

月经期间应注意加强饮食管理，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，可以吃富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鸡肉等食物。