平时最好还是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意维生素的补充，这样能够缓解眼睛的疲劳状态。可以多吃点菠菜，油菜，芹菜，荠菜，油麦菜，西葫芦等，还可以吃点蓝莓，苹果，梨，香蕉，猕猴桃，这些维生素的含量都非常的丰富。因为现在视疲劳的发病率是非常高的，特别是近几年来，随着手机，电脑以及各种电子产品的广泛应用，很多人都出现了明显的视疲劳。这个时候一定要用一下缓解疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液，还可以用玻璃酸钠滴眼液或者聚乙二醇滴眼液，一定要保证充足的睡眠时间，不要长时间近距离的用眼。