孕期一般建议要多吃瘦肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等。这些食物含有的蛋白质丰富，对胎儿成长很有帮助，也含有丰富的钙、铁等微量元素。孕期也要多吃青菜、绿叶菜，含有丰富的叶酸，也可以促进排便，预防便秘。孕期要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了，往往妈妈会血糖偏高，造成胎儿偏大，甚至巨大儿，会增加难产和剖宫产的风险。所以，孕期要注意多吃肉、多吃菜、少吃甜食和水果。