越运动体重越重，首先要考虑是否是因为运动导致脂肪消耗，但是消耗的是碳水化合物和脂肪，肌肉纤维会有所增加。

当脂肪转变为肌肉时，因为肌肉密度比较大，所以体重不仅没有减轻，反而会增重，但是整个人看上去是消瘦的，体型也比较健美。

在运动减肥的同时，应该摄入碳水化合物和脂肪类食物，避免过度限制，否则也不利于减轻体重。而且在运动减肥的同时，一定要避免过度节食，要进行科学减肥，避免损伤自身健康。