腰部两侧感觉发胀，常见原因有以下几种：第一、急性腰扭伤，腰部肌肉发生扭伤后腰部肌肉纤维损伤，表现为水肿、渗出，引起腰肌胀痛症状，常呈持续性发作，活动时加重，腰椎屈伸活动及旋转活动均明显受限，很少发生下肢放射性疼痛，口服一般性止痛药物无明显效果，腰椎制动、卧床休息，腰部胀痛症状逐渐缓解；第二、健身运动锻炼腰背部肌肉，常需要进行负重练习，训练后腰部肌肉充血，能引起明显胀痛症状，一般情况维持数日可自行缓解，进行腰部肌肉拉伸可加速腰部胀痛症状快速消失。