正常情况下，女性在怀孕的中期开始吃钙片，要在医生的指导下，最好吃专用的钙片来补充。因为孕中期以后，胎儿生长发育较快，对钙的需求量也会增多，孕中期需要的钙量，一般是在每日800mg，通过蔬菜、水果等食物中可以得到补充。另外也需要适当的补充一些钙片，来满足胎儿生长发育的需要。含钙较多的食物，一般比较常见的是豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果等都含有较多的钙质。在怀孕的孕初期，由于胎儿生长发育较小，因此对钙质的需要量也不多，体内储存和食物中供应就可满足需要了，在孕初期需要的少，补充足够的维生素、矿物质、微量元素等就可以了。