出现晚上总是睡不着有以下几方面的原因。第一，环境的原因。常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中空气负离子的缺乏，最新的研究表明，空气中缺乏负离子会极大地降低睡眠的质量。第二，由于个体的因素。比如不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟、喝酒等原因。第三，躯体的原因。广义的说任何躯体的不舒适，比如原发性的慢性疾病都可以导致失眠的情况出现。第四，考虑精神因素。比如说某个事情特别兴奋，或者某个事情特别焦虑所致的机会性失眠。第五，就是情绪因素。情绪失控可以造成心境上的改变这种改变，在情绪不稳时可以表现出来，可以使某些突发的事件引起，如特别的高兴的事情或特别悲伤，生气的事情，都可以导致失眠。