1、调整自己的心态，有时候疲惫最坏的时候就是心里面产生了厌倦感，不愿意工作，这个时候就会导致身心都疲惫。所以先要调整自己的心态，让自己保持积极和乐观。

2、休息一段时间。放下手里面的工作，请一个长长的假期，让自己好好的休息休息。其实不论是男性还是女性，工作太久都容易身心疲惫，这个时候休息一段时间无疑是最好的选择之一。

3、思考和规划一下工作。有时候身心疲惫也是因为生活和工作没有了目标，女性也好，男性也罢，工作很久之后就需要调整一下自己的工作目标，好好思考，好好规划。

4、和家人多聊聊天，和朋友多聊聊天。一个人工作时间太久，身心疲惫的时候找人聊天可以缓解自己的疲惫感，也可以倾诉心中的一些苦闷，让自己找到很多的动力。

5、开始学会健身，开始调整自己的作息时间。身心疲惫的时候，睡眠很重要，身体健康很重要。所以女性工作太久之后，需要尝试健身，并且养成良好的习惯。