颈椎肌肉劳损的症状有疼痛僵硬、活动受限等。第一，疼痛僵硬。颈椎肌肉劳损会出现颈部肌肉疼痛僵硬现象，初期症状比较轻微，经过休息或者治疗之后缓解。随着病情的进展，症状会逐渐加重，会出现持续性的疼痛，在劳累、受寒、受潮之后，症状会加重。第二，活动受限。由于颈部肌肉紧张僵硬和疼痛的影响，颈部的活动范围会受到一定影响。当出现上述症状的时候，要注意休息，注意养成良好的姿势。久坐可以适当活动颈部，使颈部肌肉放松。还要注意使用高度合适的枕头，也可以配合热敷、按摩、药物等方法治疗。